Период ожидания малыша — важный этап в жизни каждой женщины. Однако радость может омрачаться головной болью различной интенсивности, особенно в первом и третьем триместре беременности.

Каждая беременность — это испытание для организма, требующее полной мобилизации сил, так как заботиться нужно не только о себе, но и о ребенке. Головная боль может указывать на дисбаланс в работе органов. Игнорировать ее не стоит, и не следует самостоятельно принимать обезболивающие. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Основные причины неприятных ощущений в голове

К основным причинам головной боли во время беременности относятся:

• Интенсивные гормональные изменения, происходящие в первом триместре.
• Склонность к низкому артериальному давлению, особенно при токсикозе, что может вызывать головокружение.
• Разлитая головная боль может возникать при гипертоническом кризе, особенно в третьем триместре, что приводит к осложнениям, таким как отечность ног и протеинурия.
• Несбалансированный рацион, включая избыток соленых и консервированных продуктов, а также продуктов с высоким содержанием тирамина и фениламина.
• Частые разгрузочные или голодные дни могут вызывать дискомфорт из-за недостатка питательных веществ для мозга.
• Хроническое физическое и психоэмоциональное переутомление требует больше времени для восстановления.
• Мигрень может быть спровоцирована громким шумом, мигающим светом и другими интенсивными раздражителями.
• Долгое пребывание в душном помещении.
• Обострение хронических заболеваний.

Женщина может проанализировать свои ощущения и предшествующие события, чтобы выявить и устранить факторы, вызывающие головные боли во время беременности.

Характеристики головной боли беременных

Организм будущей мамы может реагировать на привычные вмешательства, поэтому специалисты рекомендуют осторожно подходить к новым косметическим средствам, одежде, а также посещению парикмахерских и салонов красоты. Возможно увеличение аллергического фона и развитие анафилактического шока на красители, консерванты или ароматизаторы.

Головная боль у беременных может отличаться по интенсивности, локализации и сопутствующим симптомам. Женщину могут беспокоить головокружение, тошнота, судороги в ногах и мелькание мушек перед глазами.

Если до беременности были приступы мигрени, в первом триместре они могут участиться, стать более болезненными и продолжительными. Не стоит откладывать консультацию со специалистом.

Следующие симптомы, сопровождающие головную боль при беременности, требуют экстренной медицинской помощи:

• резкое снижение зрения на один глаз;
• изматывающая рвота, не приносящая облегчения;
• генерализованные судороги;
• разламывающая, пульсирующая головная боль, приводящая к потере сознания;
• кровянистые выделения из влагалища;
• сочетание головной боли с неприятными ощущениями в области матки.

В этих случаях не следует откладывать вызов скорой помощи.

Лекарства от головной боли в момент беременности

В период беременности, особенно в первом триместре, когда формируются органы и системы плода, медикаменты могут нанести серьезный вред. Специалисты подчеркивают, что самостоятельный прием любых лекарств может иметь негативные последствия, поэтому самолечение строго запрещено.

Если головная боль возникает чаще 2-3 раз в месяц, необходимо пройти полное диагностическое обследование для выявления причины ухудшения самочувствия.

При неосложненной головной боли можно использовать домашние методы:

• Отдохнуть в затемненном помещении с влажной тканью на лбу.
• Нанести аромомасло на виски или провести сеанс ароматерапии.
• Выпить чай с мятой или ромашкой и добавить немного меда.
• Попросить родственника сделать массаж головы и воротниковой зоны.
• Провести массаж рефлексогенных точек, отвечающих за головную боль (расположение можно найти в Интернете).
• Послушать приятную музыку.
• Посмотреть комедию — смех помогает при различных болях.

Частые приступы головной боли могут привести к депрессивным состояниям у беременных, проявляющимся в плаксивости и агрессивности, чередующихся с апатией. Если женщина замечает такие симптомы, ей следует сообщить об этом врачу, который ведет беременность. Возможно, будет рекомендован курс легких успокоительных травяных средств.

Выбор аптечных средств от головной боли в первом и втором триместре беременности ограничен, поэтому лучше доверить подбор препарата специалисту.

Общие рекомендации

На любом сроке беременности будущей маме следует избегать:

• сильного переутомления (физического и эмоционального);
• ежедневного переедания;
• частого голодания;
• чрезмерной трудовой активности;
• переноса тяжестей;
• недостатка сна;
• сильного стресса.

Если у беременной женщины наблюдаются головная боль, головокружение, тошнота, рвота или выраженная слабость, необходимо немедленно обратиться к врачу.

Полезно вести дневник, в котором будущая мама будет записывать свои ощущения, употребленные блюда, объем жидкости и время появления головной боли. Эта информация поможет специалисту лучше понять состояние женщины и проследить его динамику в каждом триместре.

Чтобы снизить вероятность головной боли на всех этапах беременности, рекомендуется:

• не принимать даже «безобидные» препараты без консультации с врачом;
• скорректировать рацион питания;
• обеспечить качественный ночной отдых;
• гулять перед сном;
• правильно организовать режим труда и отдыха;
• принимать витаминные комплексы с микроэлементами;
• регулярно проветривать рабочее помещение;
• радовать себя мелочами, например, новой кофточкой или букетом цветов;
• избегать стрессовых ситуаций;
• освоить техники расслабления;
• регулярно посещать врача, наблюдающего за беременностью.

Соблюдение этих простых правил поможет предотвратить тяжелые приступы головной боли. При постоянных неприятных ощущениях рекомендуется пройти полное диагностическое обследование.

Список условно допустимых препаратов при беременности

В ситуации, когда консультация со специалистом невозможна, а головная боль застала будущую мать врасплох, можно использовать условно разрешенные медикаменты:

• При дискомфорте, вызванном спазмом внутричерепных сосудов, рекомендуется Но-шпа — безопасный и современный спазмолитик.
• Легкий анальгетик Парацетамол поможет при неприятных ощущениях из-за переутомления или начала вирусной инфекции.
• Нурофен в чистом виде также допустим, но только в крайних случаях.

Специалисты крайне негативно относятся к медикаментам с кофеином, барбитурами и другими тератогенными компонентами, так как их использование может привести к множеству негативных эффектов.

Перед покупкой любого препарата от головной боли важно ознакомиться с инструкцией и прояснить непонятные моменты. При сомнениях лучше проконсультироваться со специалистом.

Народные рецепты могут помочь при легких приступах головной боли, но каждый из них должен быть согласован с акушером, так как компоненты могут повлиять на здоровье малыша. Даже такие привычные травы, как ромашка или мята, могут вызывать повышенную индивидуальную восприимчивость у 0,5–1% беременных женщин.

Счастье материнства иногда омрачается серьезными головными болями. Мигрень — распространенное заболевание среди женщин в период беременности. Интересно, что головные боли могут возникать даже у тех, кто никогда не испытывал их до беременности.

Почему болит голова при беременности

Головная боль может возникать по разным причинам, и ее характер, время появления и продолжительность играют важную роль в оценке состояния. В период беременности сильные или регулярные головные боли могут быть связаны с заболеваниями головного мозга, сосудистой дистонией, гипертонией, инфекциями или обменными нарушениями.

Во время беременности организм женщины претерпевает значительные изменения, в том числе в сосудистой системе. Увеличение объема крови и повышение венозного давления влияют на нервную систему, что может вызывать периодические головные боли.

Среди различных типов головных болей наиболее распространены головная боль напряжения и мигрень, которые часто испытывают беременные женщины. Эти боли не влияют на течение беременности и развитие плода, поэтому не стоит излишне волноваться.

В первом триместре головные боли могут быть вызваны гормональными изменениями. На поздних сроках они могут возникать из-за беспокойства о наборе веса. Однако не все случаи головной боли связаны с нервами или гормонами. Иногда причиной может быть напряжение мышц шеи, возникающее при длительной работе в неудобной позе.

Головную боль также могут спровоцировать пониженное давление (особенно в первом триместре) или гипертония, что требует внимания, так как может указывать на возможные проблемы с плодом.

Кроме того, обычные факторы, такие как употребление холодной пищи, повышенное потребление кофеина, бессонница и аллергия, могут вызывать головные боли у беременных женщин.

Болит голова во время беременности: что делать

Если головная боль во время беременности возникает часто и значительно ухудшает качество жизни, необходимо обратиться к врачу для выяснения причины и назначения безопасного лечения. Не занимайтесь самолечением, особенно если боль приступообразная, сильная или сопровождается другими симптомами, такими как тошнота или рвота.

Не стоит принимать болеутоляющие препараты, даже если причина головной боли кажется незначительной, например, перепад давления. Все действия по приему лекарств должны согласовываться с врачом, чтобы не навредить ребенку.

Существуют несколько простых и безопасных методов, которые могут помочь уменьшить интенсивность головной боли и улучшить самочувствие:

• Если головная боль вызвана стрессом, постарайтесь больше отдыхать и ограничить общение с провоцирующими стресс людьми.
• Используйте компрессы: теплый или холодный компресс на лбу или шее может значительно облегчить состояние.
• Принимайте душ, предпочтительно холодный. Если нет возможности охладить все тело, обрызгайте лицо холодной водой.
• Массаж тела, особенно шеи, плеч и спины, может помочь снять напряжение.
• Иногда простое употребление пищи или жидкости помогает. Обеспечьте себя полноценным питанием и достаточным количеством воды.

Не забывайте о прогулках на свежем воздухе и полноценном сне.

Пусть у вас ничего не болит!

Специально для beremennost.net — Марьяна Сурма

Источник

Головная боль у беременных женщин — распространенное явление. По статистике, до 50% будущих мам испытывают это состояние. Однако головная боль не только вызывает дискомфорт, но и ставит вопрос о том, как с ней справиться в период вынашивания плода.

Почему у беременных болит голова?

Головная боль во время беременности

Существует первичная головная боль, не связанная с заболеваниями, и вторичная, когда боль является симптомом определенной болезни. Чаще всего головные боли возникают у женщин на ранних сроках и в последние недели беременности.

Что провоцирует первичную головную боль

С наступлением беременности организм женщины undergoes significant изменения, что может привести к головным болям. Основные причины:

• Гормональные изменения
  На ранних сроках беременности головные боли часто связаны с гормональными сдвигами. Прогестерон расслабляет гладкую мускулатуру, что предотвращает сокращения матки, но также снижает тонус сосудов. Это может вызывать гипотонию, слабость, сонливость и головные боли.

• Увеличение объема циркулирующей крови
  Увеличение объема крови — адаптационный механизм, который предотвращает значительную потерю крови во время родов. С ростом объема крови расширяются сосуды, что также может приводить к головным болям из-за пониженного давления.

• Эмоциональная лабильность
  Будущие мамы становятся более чувствительными к стрессам, как физическим (громкие звуки, яркий свет), так и психологическим (конфликты, трудности на работе). Эмоциональная нестабильность может вызывать головные боли, особенно при сильных переживаниях.

• Изменения погоды
  У беременных может возникать головная боль при смене погоды, особенно если ранее была метеозависимость.

• Микроклимат
  Душные или прокуренные помещения могут провоцировать головные боли у будущих мам.

• Недосыпание
  Хронический недосып негативно сказывается на состоянии, вызывая утомляемость и головные боли.

• Головная боль выходного дня
  Попытки наверстать недосыпание в выходные могут приводить к головным болям, возникающим сразу после сна. Рекомендуется соблюдать режим сна.

• Определенные продукты питания
  Продукты с кофеином, тирамином и фениламином (крепкий чай, кофе, копчености, сыры, шоколад, орехи, цитрусовые) могут провоцировать головные боли.

• Чувство голода
  Головные боли могут возникать на голодный желудок. Будущим мамам рекомендуется питаться дробно и иметь при себе легкие перекусы.

• Обезвоживание
  Недостаток жидкости приводит к спазму сосудов и головным болям.

• Мигрень
  Мигрень — одна из частых причин головной боли при беременности. Она проявляется периодическими приступами, которые могут длиться несколько часов. Боль обычно односторонняя, пульсирующая, сопровождается нарушением зрения и тошнотой. Частота мигрени у женщин выше, но во второй половине беременности она может снижаться.

• Головная боль напряжения
  Эта форма головной боли занимает второе место по частоте среди беременных. Боль средней интенсивности может охватывать всю голову и часто возникает из-за стресса, переутомления или длительной работы в одной позе.

Причины вторичных головных болей

• Гестоз
  Гестоз, возникающий на поздних сроках беременности, проявляется триадой симптомов: повышением давления, отеками и белком в моче. Повышенное давление вызывает спазм сосудов, что приводит к недостатку кислорода и питательных веществ в головном мозге, вызывая головную боль. Тяжелая форма гестоза (преэклампсия) сопровождается нечеткостью зрения, «мушками» перед глазами, заложенностью носа и слабостью. Без своевременной помощи преэклампсия может перейти в эклампсию, которая проявляется судорогами и потерей сознания, что может угрожать жизни плода и матери.

• Гипертоническая болезнь
  Обычно заболевание развивается до беременности, но во время беременности может усугубляться из-за гормональных изменений. Боль пульсирующая, локализуется в затылке и связана с резким спазмом сосудов и повышением давления. При гипертоническом приступе могут возникнуть носовое кровотечение, тошнота, рвота и нечеткость зрения.

• Избыточный вес
  Патологическая прибавка в весе во время беременности, даже если она не связана с отеками, может провоцировать спазм сосудов, что приводит к повышению давления и головной боли.

• Шейный остеохондроз
  Может нарушать кровообращение в головном мозге. Обострения шейного остеохондроза часто происходят во время беременности из-за увеличенной нагрузки на позвоночник.

• Нейроциркуляторная дистония
  Характеризуется перепадами давления, особенно в период беременности.

• Менингит
  Воспаление мозговых оболочек.

• Гематома
  Оболочек головного мозга или вещества мозга (травмы, инсульт).

• Анемия
  Недостаток гемоглобина и эритроцитов приводит к недостатку кислорода в мозге, вызывая головную боль. Другие симптомы включают слабость, повышенную утомляемость, бледность кожи и слизистых, изменение вкуса, ломкость и слоистость ногтей, сухость волос.

• Глаукома
  Заболевание, характеризующееся повышенным внутриглазным давлением, что вызывает головную боль.

• Синусит
  Воспаление придаточных пазух носа.

• Гайморит и фронтит.

• Опухоли мозга.

• Гломерулонефрит.

Когда нужна срочная консультация врача?

Обратиться к врачу следует как можно скорее в следующих случаях:

• постоянная головная боль с изменением характера (например, из тупой она стала пульсирующей);
• головная боль, возникающая утром после сна;
• локализация боли в определенном участке головы;
• наличие других симптомов поражения нервной системы (нарушение зрения, обоняния, чувствительности кожи);
• боль, связанная с изменением кровяного давления (повышением или понижением).

Как бороться с головной болью?

Как избавиться от головной боли при беременности? Поскольку многие беременные страдают от головных болей, важно начать с профилактических мер:

• Пересмотрите питание
  Исключите приправы, жирные и острые блюда, полуфабрикаты, фаст-фуд, сладкие газированные напитки, крепкий чай и кофе, шоколад. Блюда должны быть теплыми, а прием пищи — дробным, 5–6 раз в день небольшими порциями. Избегайте чувства голода и при необходимости перекусывайте легкими продуктами (крекеры, фрукты).

• Отказ от вредных привычек
  Если вы еще не перешли на здоровый образ жизни, начните это делать. Например, курение может усугубить головную боль на ранних сроках беременности.

• Регулярно проветривайте помещение.

• Избегайте душных и прокуренных мест.

• Прогулки на свежем воздухе
  Будущим мамам необходимо гулять ежедневно по несколько часов. Лучше выбирать лесопарковые зоны, водоемы или скверы.

• Дневной отдых
  По возможности включите в режим дня дневной сон (1–2 часа).

• Исключите шум и громкие звуки
  Ограничьте просмотр телевизора, слушайте музыку на невысоком уровне, избегайте шумных компаний. Центральное освещение лучше заменить на местное (бра, торшеры).

• Обеспечьте физический и эмоциональный покой
  Избегайте стрессов и конфликтов, не переутомляйтесь. Сон должен быть полноценным — не менее 8 часов в сутки. При длительной работе в одной позе каждые полчаса устраивайте минутную разминку (поднимайтесь, потянитесь, сделайте несколько шагов).

Первая помощь

Если головная боль застала вас врасплох, не спешите принимать таблетки, так как многие из них противопоказаны беременным. Вот несколько мер, которые могут помочь:

• Короткий отдых
  Полежите или вздремните в тихом, темном и проветренном помещении.
• Массаж головы
  Массаж можно сделать самостоятельно или попросить близкого человека. Легкие круговые движения в области висков, расчесывание волос от макушки и массаж шеи могут облегчить боль.
• Мытье головы
  Мытье головы теплой водой с легким массажем кожи головы также может помочь.
• Ароматерапия
  Используйте эфирные масла мяты, цитрусовых или пихты для ингаляций (с аромалампой) или компрессов (разведите несколько капель масла в стакане холодной воды, смочите полотенце и приложите к лбу, вискам или затылку).
• Горячие и холодные компрессы
  Приложите холодный или теплый компресс к вискам, затылку или лбу в зависимости от давления. Можно использовать компресс из свежих капустных листьев.
• Теплый душ
  Теплый душ может помочь расслабиться.
• Отвары трав
  Стакан отвара из мелиссы, мяты, ромашки или шиповника может облегчить боль. Если головная боль вызвана пониженным давлением, выпейте стакан черного сладкого чая с медом и лимоном.
• Стягивание головы платком или шарфом
  Легкое давление на голову может уменьшить боль.

Медикаментозное лечение

Что можно принимать от головной боли при беременности? Этот вопрос волнует будущих мам, страдающих от головных болей. Список разрешенных препаратов в этот период ограничен, и даже те лекарства, которые можно использовать, следует принимать с осторожностью и в установленной дозировке.

Разрешенные таблетки от головной боли при беременности:

• Парацетамол и его производные
  Основной эффект — жаропонижающий. Препарат облегчает головную боль и не влияет на плод, поэтому его можно принимать до родов. Рекомендуется использовать Панадол, особенно детский. Панадол Экстра можно пить только при головной боли на фоне низкого давления, так как он содержит кофеин. Максимальная доза — 6 таблеток в сутки.

• Но-шпа
  Спазмолитик, который устраняет сосудистые спазмы и немного снижает артериальное давление, тем самым уменьшая боль.

• Нурофен (ибупрофен)
  Назначается врачом с осторожностью. Уменьшает умеренную головную боль и снижает температуру. Однако он влияет на свертываемость крови, поэтому не рекомендуется в третьем триместре из-за риска кровотечений.

Запрещенные препараты:

• Аспирин
  Разжижает кровь, увеличивая риск маточных кровотечений перед родами и может вызывать врожденные пороки у плода на ранних сроках.

• Цитрамон
  Содержит аспирин, парацетамол и кофеин. Кофеин может повысить давление, а аспирин — вызвать кровотечение. Также запрещены Аскофен и Цитрапар.

• Анальгин
  Эффективен при головной боли, но противопоказан в первом триместре и за 6 недель до родов. Не рекомендуется принимать препараты с анальгином (например, Баралгин, Спазган).

• Эрготамин
  Используется при мигрени, но категорически запрещен во время беременности, так как может спазмировать миометрий и вызывать гипертонус матки.

• Пенталгин
  Содержит парацетамол, аспирин, кофеин и дротаверин. Препарат противопоказан беременным.

• Триптаны и их производные
  Препараты, такие как ризатриптан и суматриптан, назначаются при мигрени, но их прием беременным запрещен, за исключением крайних случаев.