Головная боль может быть признаком болезни, но чаще она является самостоятельным заболеванием, вызванным различными факторами. Что делать, если болит голова? Прежде всего, нужно выяснить причины ее появления.

Причины

1. Колебание артериального давления – частая причина головной боли. Ноющие ощущения с обеих сторон головы возникают при гипотонии, локализуясь в области висков. Обычно симптомы появляются утром и могут исчезнуть после кофеина или легкой физической активности. Гипертония редко вызывает головную боль, но резкие скачки давления могут сопровождаться головокружением, давлением в затылке, ухудшением зрения и слуха.

2. Головная боль напряжения. Она возникает из-за длительного мышечного перенапряжения, вызванного неудобным положением тела, переутомлением глаз или эмоциональным стрессом. Боль стягивающая и давящая, охватывает всю голову и может усиливаться к вечеру, указывая на усталость.

3. Мигрень. Чаще всего встречается у женщин среднего возраста. Боль односторонняя, обычно в височной или лобной области. Пульсирующие ощущения отдают в глаза, сопровождаются светобоязнью, чувствительностью к громким звукам и резким запахам, могут появляться мушки перед глазами.

4. Кластерные спазмы. Этот вид боли чаще встречается у мужчин. Жгучие приступы возникают внезапно, длятся недолго, но отличаются высокой интенсивностью, мешая заниматься повседневными делами. При этом могут покраснеть и слезиться глаза, появиться потливость и заложенность носа.

5. Хронический стресс. Депрессия, тревога и нервное перенапряжение часто приводят к появлению психогенной боли. Спазмы могут быть давящими, стягивающими или ноющими, локализуясь в лобной, затылочной области или в задней части черепа.

6. Инфекционные заболевания. ОРВИ и грипп всегда сопровождаются головной болью, создавая ощущение «раскалывания» головы.

7. Гормональные сбои. Женщины во время менструаций, климакса и подростки в период гормональных изменений могут испытывать подобные симптомы. Боль локализуется в области глаз и висков, отличается высокой интенсивностью и пульсацией.

8. Внутричерепное давление. Оно может быть повышенным или пониженным, даже у детей. Характерны сжимающие спазмы, усугубляющиеся рвотой и головокружением.

Эти причины составляют 95% случаев головной боли. Остальные 5% связаны с серьезными заболеваниями головного мозга, такими как:

• опухоли мозга;
• менингит;
• энцефалит;
• невралгии.

Лечение

Каждого человека интересует, что делать при сильной головной боли и как облегчить симптомы. В зависимости от причин и характера болевых ощущений могут назначаться следующие препараты:

1. Ибупрофен – эффективно устраняет мигрени и сильные спазмы. Не рекомендуется детям до 12 лет и беременным.
2. Парацетамол – применяется при головной боли, вызванной простудами, обладает спазмолитическим и жаропонижающим действием.
3. Аспирин – подходит для мышечных болей и перенапряжения.
4. Цитрамон – рекомендуется при пониженном артериальном давлении, содержит кофеин.
5. Седалгин-Нео – используется при невралгиях и болезненных менструациях.
6. Спазмомен – препарат широкого спектра действия, эффективно устраняет спазмы в голове и мышцах.
7. Аскопар – психостимулирующее средство.
8. Эгилок – рекомендуется при повышенном давлении.

Важно! Все лекарства следует принимать под контролем врача.

Чтобы справиться с головной болью в домашних условиях, следуйте этим рекомендациям:

• При первых признаках смените положение, прилягте с поднятыми ногами.
• Проветрите комнату.
• Сделайте массаж головы.
• Избегайте курения.
• Выпейте крепкий сладкий чай.
• Туго перевяжите голову шарфом.
• Исключите раздражающие факторы: выключите громкую музыку и приглушите яркий свет.

Народные средства

Народные целители предлагают множество способов облегчить головную боль.

1. Дыхательные упражнения. Они помогают снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Вдохните через нос на счет 5, задержите дыхание на 7 секунд, затем выдохните на счет 8. Повторите несколько раз.

2. Ароматерапия. Эфирные масла можно вдыхать, наносить на болезненные участки или добавлять в ванну. Эффективны масла иланг-иланг, герани, сосны, лимона, мяты и апельсина для снятия спазмов.

3. Компрессы. Для примочек при приступах используют соль, глину, капустный лист, лимон, луковый сок, сок свеклы и картофеля, а также уксусные и ледяные компрессы.

4. Травяные отвары. Эффективны при сильной боли следующие травы: мята, розмарин, ромашка, липа, душица, крапива, шиповник, смородина и хмель. Лечение травами должно быть регулярным для достижения результата.

5. Массаж головы и шеи. Точечный массаж помогает при сильной головной боли. Его можно освоить самостоятельно. Рекомендуется также растирание ладоней и пальцев.

6. Водные процедуры. Вода положительно влияет на сосуды и снимает напряжение. При болях полезны контрастный душ, горячая ванна с хвоей или горячие ножные ванны. Некоторые испытывают облегчение от горячей воды, направленной на область головы.

Профилактика

Необходимыми мерами для предотвращения головных болей являются здоровый образ жизни и отказ от злоупотребления алкоголем и курением. Интоксикация веществами, содержащимися в никотине и спиртных напитках, может вызвать спазмы. Это также относится к похмельному синдрому, возникающему на утро после вечеринки.

1. Свежий воздух. Прогулки в лесопарковой зоне и регулярное проветривание помещений положительно влияют на кровообращение и настроение.
2. Закаливание. Закаливающие мероприятия повышают иммунитет и защитные силы организма, улучшают работоспособность и снижают частоту мигрени.

3. Полноценное питание. Здоровая пища — основа хорошего самочувствия. Рацион должен включать фрукты, овощи, витамины и достаточное количество воды (не менее 1,5 л в день). Исключите продукты, провоцирующие мигрени.

   Ученые выяснили, что тирамин, содержащийся в некоторых продуктах, может вызывать спазмы. К ним относятся выдержанные сыры, красное вино, обработанное мясо и копченые колбасы. Нежелательны: арахис, чипсы, копченая рыба, свежая сдоба, бананы, цитрусовые, кофе, кола и йогурт.

4. Своевременное лечение заболеваний. Головные боли могут быть признаком заболеваний мозга. Обратившись к врачу вовремя, вы сможете выявить болезнь на ранней стадии и увеличить шансы на полное излечение.
5. Полноценный отдых. Современный ритм жизни часто не оставляет времени на отдых. Напряженный график работы может провоцировать головные боли. Избегайте изнурительной работы и ненормированного графика, чтобы сохранить здоровье. Рациональное чередование работы и отдыха поможет продлить жизнь и улучшить самочувствие.

Заключение

При головной боли важно успокоиться, так как излишние эмоции могут усугубить состояние. Обратите внимание на сопутствующие симптомы: головокружение, тошноту, нарушения координации, ухудшение зрения или слуха. Эти признаки могут указывать на серьезные проблемы с головным мозгом.

Каждый человек хотя бы раз испытывал головную боль. Независимо от причины и интенсивности, этот симптом негативно сказывается на повседневной активности. Человек с головной болью становится раздражительным, рассеянным, у него снижается работоспособность и способность усваивать новую информацию. Частые головные боли могут значительно ухудшить качество жизни. Почему они возникают и как с ними бороться?

Виды головной боли

Не многие знают, что головная боль может проявляться по-разному. Важно уметь различать симптомы, так как это помогает установить причину и разработать схему лечения. Чаще всего встречаются следующие виды боли:

1. Боль напряжения. Каждый человек хотя бы раз испытывал её. Она возникает при неудобном положении шеи или длительной статической нагрузке, например, при длительном сидении за столом, чтении или работе за компьютером. Мышцы шеи и спины напряжены, что передаётся на ткани головы. Боль можно сравнить с тугим обручем, сжимающим голову.

2. Гипертензивная. Часто головная боль наблюдается у людей с артериальной гипертензией. Обычно она пульсирующая и локализуется в висках или затылочной области. Основной способ диагностики — измерение артериального давления.

3. Гипотензивная. Недостаток мозгового кровообращения также может вызывать головную боль. Она возникает при артериальной гипотензии или сжатии сосудов, питающих мозг. Боль сопровождается головокружением и в некоторых случаях — обмороками. Для диагностики также необходимо измерить артериальное давление и, возможно, исследовать сосуды шеи.

4. Мигрень. Причины её появления до конца не выяснены. Это одна из самых неприятных форм головной боли. Она возникает внезапно и локализуется в одной половине головы. Боль сопровождается боязнью света, непереносимостью громких звуков и значительным снижением трудоспособности. Она интенсивная, плохо поддаётся лечению и может длиться несколько суток.

5. Кластерные боли. Чаще всего возникают у мужчин. Существует мнение, что кластерные боли испытывают мужчины, стремящиеся казаться сильными, несмотря на внутреннюю ранимость. Отличительной чертой этого вида является приступообразность: боли возникают группами, длятся несколько минут и могут повторяться.

Патологические состояния и болезни, которые могут вызвать головную боль

Головной мозг не имеет болевых рецепторов, поэтому операции на нем могут проводиться без анестезии, если предварительно обезболить окружающие ткани. Однако оболочки мозга содержат множество болевых рецепторов и являются мощным рефлексогенным полем. Нервные окончания также связаны с сосудами головного мозга.

Существует мнение, что головная боль может быть симптомом энцефалита, но это не так. Даже при наличии обширного патологического очага с множеством других симптомов боль может отсутствовать, пока воспаление не затронет оболочки мозга. Этот феномен также наблюдается при других заболеваниях, что затрудняет диагностику опухолей мозга. Рассмотрим заболевания, которые могут вызывать головную боль:

1. Менингит. Воспаление мозговых оболочек с изменениями в спинномозговой жидкости. Обычно вызывается бактериальной инфекцией. Боль интенсивная, сопровождается фотофобией, фонофобией, мышечной ригидностью и специфическими менингеальными симптомами.
2. Менингизм. Симптомы схожи с менингитом, но изменений в спинномозговой жидкости нет.
3. Опухоль. Развитие раковых клеток в черепной полости не всегда вызывает боль, но может проявляться очаговыми симптомами: парезами, параличами, снижением чувствительности.
4. Сотрясение мозга. Возникает при ударе головой о твердую поверхность, даже незначительном. Часто сопровождается тошнотой, рвотой и иногда потерей сознания.
5. Перелом костей черепа. Эта травма опаснее сотрясения и требует срочной госпитализации. Боль может ощущаться не только в оболочках мозга, но и в самих костях и окружающих тканях.

Головная боль не всегда указывает на перечисленные состояния, но важно помнить, что она может быть симптомом этих заболеваний.

Иногда даже врач не может определить вид и причину головной боли. Существуют научные институты, которые занимаются этой проблемой, исследуя причины, механизмы развития и возможные методы лечения головной боли.

Общие рекомендации при возникновении головной боли

Эти правила помогут уменьшить головную боль до начала основного лечения. Иногда с их помощью можно полностью избавиться от боли. При появлении этого симптома выполните следующие действия:

1. Выйдите на свежий воздух или откройте окно. Это увеличит уровень кислорода в крови и снизит содержание углекислого газа. Даже если это не устранит боль, она, скорее всего, станет менее интенсивной.
2. Снимите все, что сдавливает голову. Уберите шапки, повязки, обручи и резинки для волос. Распустите косы и хвосты. Освободите голову.
3. Сделайте небольшую разминку. Этот совет подходит для тех, кто страдает от головной боли напряжения. Несколько упражнений для шеи и плеч помогут.
4. Измерьте артериальное давление. Если боль вызвана его изменениями, одна таблетка, нормализующая давление, может помочь.
5. Полежите. Это уменьшит неприятные ощущения, независимо от причины боли. Примите удобное положение в темной и тихой комнате.
6. Сделайте холодный компресс. Смочите кусочек марли или платок в прохладной воде и приложите ко лбу. Переверните, когда он нагреется, и повторите процедуру.
7. Обратитесь к врачу. Если боль не проходит долго или часто повторяется, сопровождается головокружением, тошнотой или другими симптомами, посетите терапевта. Он назначит обследование для исключения возможных патологий и подберет лечение.

Препараты, которыми можно лечить головную боль

Для снятия боли были разработаны анальгетики. Однако они не всегда эффективны и имеют противопоказания и побочные эффекты. Употреблять такие препараты следует с осторожностью, так как они не устраняют причину боли, а лишь уменьшают её проявления. Головную боль можно снять следующими лекарствами:

1. Парацетамол. Широко используется при головной боли, но может негативно влиять на печень, что увеличивает риск гепатита.
2. Аспирин. Часто применяется для облегчения головной боли и снижения температуры, что полезно при простудах. Однако бесконтрольное использование может привести к язве желудка и почечной недостаточности.
3. Анальгин. Обладает аналогичным действием, но менее выраженным антипиретическим эффектом.
4. Триган. Спазмолитик, эффективно снимающий боль, вызванную мышечным напряжением и сосудистым спазмом.
5. Солпадеин. Обезболивающее, противовоспалительное и антикашлевое средство, чаще используется при простудах.
6. Ибупрофен. Относится к группе анальгетиков, реже вызывает побочные эффекты и обладает сильным анальгезирующим действием.
7. Пенталгин. Содержит спазмолитики и анальгетики, является мощным препаратом, но имеет множество побочных эффектов. Не рекомендуется для частого применения и противопоказан спортсменам перед допинг-контролем.
8. Мигренол. Применяется для лечения мигрени, обычные анальгетики и спазмолитики часто неэффективны. Обладает снотворным эффектом.
9. Имигран. Используется для снятия симптомов мигрени, но действует иначе, чем мигренол.

Головная боль — распространенный симптом, возникающий по разным причинам, большинство из которых не угрожают жизни. Однако в некоторых случаях стоит пройти дополнительные обследования для исключения серьезных заболеваний головного мозга. Лечение головной боли может включать различные методы.

Видео: 8 способов быстро снять головную боль

Подождите с принятием таблеток. Возможно, вам нужна скорая помощь или просто чашка чая.

Головная боль редко бывает опасной и чаще всего имеет простую причину. Если нет желания разбираться, можно принять любое безрецептурное обезболивающее (аспирин, ибупрофен, парацетамол) — и дискомфорт пройдет.

Однако существуют ситуации, когда таблетки не помогут или, наоборот, можно обойтись без них.

https://youtube.com/watch?v=tyHtnnaDD6w

Когда вызывать скорую

Иногда головная боль сигнализирует о серьёзных заболеваниях, таких как медленно развивающаяся опухоль или инсульт.

Обратитесь к врачу или вызовите скорую помощь, если боль внезапная, очень сильная и почти невыносимая, а также если она сопровождается одним из следующих симптомов:

• онемение или слабость одной стороны лица или тела;
• невнятная речь;
• спутанное сознание;
• внезапные проблемы со зрением: размытость или двоение;
• тошнота и рвота;
• головокружение, потеря равновесия.

Принятие обезболивающего может скрыть симптомы и позволить болезни прогрессировать, что приведёт к непоправимым последствиям.

Если подозрительных признаков нет и вас беспокоит только головная боль, расслабьтесь и посмотрите на возможные причины дискомфорта в списке ниже.

Почему болит голова и что делать в каждом случае

1. У вас развивается дальнозоркость

Головная боль может возникать, когда вы пытаетесь сосредоточиться на близких предметах, таких как тетради на столе или экран ноутбука. Некоторые люди рождаются дальнозоркими, но у многих это нарушение зрения появляется после 40 лет. Поэтому головные боли могут возникать внезапно и без видимой причины.

Что делать

Сначала отвлекитесь и дайте глазам отдохнуть. Если это не поможет, примите обезболивающее.

Когда головная боль пройдет, проведите небольшой тест. Если при взгляде на близкие предметы вам хочется прищуриться, обратитесь к офтальмологу. Дальнозоркость можно успешно скорректировать с помощью очков или линз.

2. Вы не выспались или, наоборот, переспали

Норма сна для взрослого человека составляет 7–8 часов. Если вы спите меньше или больше, это может привести к головной боли.

Что делать

В этот раз примите обезболивающее. В будущем старайтесь придерживаться рекомендуемого времени сна.

3. Вы слишком напряжены, но не замечаете этого

Многие проводят много часов за компьютером, болтают по телефону, прижимая трубку к уху, или нервничают, сжимая челюсти. Все эти ситуации могут привести к головным болям напряжения (ГБН).

Головные боли напряжения встречаются очень часто.

Распознать их легко: боль ощущается как сдавление, словно на лбу тугая повязка. Часто одновременно возникает дискомфорт в шее и плечах, появляется желание выпрямиться и размяться.

Что делать

Выпрямитесь и разомнитесь. Пройдитесь, максимально расслабив плечи. Выполните несколько простых упражнений: наклоните голову вперед, затем назад, проведите от плеча к плечу и повторите. Если возможно, примите теплый душ или ванну.

Чтобы быстро избавиться от дискомфорта, выпейте аспирин или препарат на основе ибупрофена или напроксена, строго следуя инструкции.

Если головные боли напряжения беспокоят вас постоянно, ищите способы расслабления мышц шейно-плечевого пояса и головы. Хорошо помогают плавание, йога и массаж.

https://youtube.com/watch?v=-draJLYPncc

4. Вы перенервничали или переживаете хронический стресс

Стресс может вызвать головную боль напряжения.

Что делать

Рекомендации те же, что и в предыдущем пункте. Важно не только снять стресс, но и расслабить мышцы.

5. Вы перебрали с болеутоляющими

Даже безрецептурные препараты, такие как аспирин, ибупрофен и парацетамол, могут вызывать головные боли при использовании более 15 дней в месяц. Рецептурные средства, например, на основе опиоидов или содержащие кофеин, могут вызвать подобные проблемы уже после 10 дней.

Что делать

Обратитесь к терапевту. При необходимости он назначит другие препараты или предложит способы справиться с болевыми ощущениями без лекарств.

6. Вы реагируете на погоду

Резкая смена атмосферного давления, похолодание и поднявшийся ветер могут вызвать головную боль.

Что делать

Если возможно, прилягте и отдохните, чтобы помочь организму адаптироваться к изменениям. Если нет, примите болеутоляющее. Также начните бороться с метеозависимостью.

7. Вы голодны

Снижение уровня сахара в крови может вызвать головную боль. Это состояние часто испытывают люди, которые забыли поесть, придерживаются строгой диеты или активно занимаются спортом, ограничивая себя в питании.

Что делать

Съешьте или выпейте что-то с легкоусвояемыми углеводами: сладкий чай, фруктовый сок, молоко, какао, печенье, конфету или кусочек хлеба. Это быстро повысит уровень глюкозы и облегчит головную боль.

В будущем старайтесь не голодать.

Перейдите на 5–6 небольших приёмов пищи вместо привычных завтрака, обеда и ужина. Держите под рукой здоровые перекусы, например, орехи или овощи.

8. Вы съели или выпили слишком много сладкого

Избыток сахара в крови может вызывать головную боль так же часто, как и его недостаток. Глюкоза влияет на уровень гормонов, таких как адреналин и норэпинефрин. Эти гормоны могут резко сужать кровеносные сосуды в мозге, что приводит к головной боли.

Что делать

Принять обезболивающее. Пересмотреть отношение к сладкому и ограничить потребление сахара.

9. У вас похмелье

Похмелье — это отравление организма продуктами распада этанола. Алкоголь также вызывает обезвоживание, и первым страдает мозг.

Мозг не хочет страдать в одиночку, поэтому появляются головная боль, головокружение, тошнота и другие неприятные симптомы.

Что делать

Если боль невыносимая, примите таблетку. Однако старайтесь обойтись без лекарств, чтобы не нагружать и без того страдающую печень. Пейте воду, примите сорбент, отдохните или прогуляйтесь. Попробуйте разные способы избавиться от похмелья.

10. Вы пропустили утренний кофе

Зависимость от кофе — это реальность. Кофеин не так сильно влияет на организм, как сигареты или алкоголь, но к нему всё же можно привыкнуть. Резкий отказ от кофе может вызвать неприятные симптомы: усталость, раздражительность, отсутствие концентрации и головную боль.

Что делать

Простой совет: выпейте кофе, даже в меньшей дозе — полтора-два раза меньше привычной. Если кофе нет, заварите зелёный или чёрный чай, или съешьте кусочек чёрного шоколада.

На будущее: если хотите избавиться от кофеиновой зависимости, не делайте это резко. Сокращайте привычные дозы кофе примерно на 25% в неделю, чтобы избежать неприятных симптомов.

https://youtube.com/watch?v=56rXhKv5ejA

11. У вас только что был секс

Правда? Вы испытываете тупую или пульсирующую боль в голове и шее? Это может быть головная боль, вызванная сексуальной активностью. Обычно такой дискомфорт проходит за несколько минут, но в некоторых случаях может длиться несколько часов.

Что делать

Чаще всего такие головные боли незначительны и не опасны. Однако, если они вас беспокоят, стоит проконсультироваться с врачом.

Не откладывайте визит к врачу, если такая боль возникла у вас внезапно и впервые.

12. Вы простыли

Холод может вызвать отёк и воспаление синусов — полостей в черепе, связанных с носом. Это не всегда опасно. Часто лёгкий отёк проходит самостоятельно, а симптомы ограничиваются чувством заложенности носа и давящей головной болью при наклоне головы вниз.

Что делать

Если дискомфорт мешает вам, примите безрецептурное обезболивающее, например, ибупрофен. Обратитесь к терапевту, если у вас повышена температура, после действия лекарства становится хуже, а заложенность носа и боль усиливаются.

В таком случае возможно развитие гайморита, фронтита или других воспалений синусов, требующих назначения рецептурных средств, включая антибиотики.

13. Вы только что съели мороженое или выпили что-то холодное

Этот вид боли называется «морозная головная боль» (ice cream headache). Медики не до конца понимают механизм её возникновения, но предполагают следующее. Когда вы едите мороженое или пьёте ледяной напиток большими глотками, кровеносные сосуды в ротовой полости, носоглотке и пищеводе резко сужаются. Этот спазм вызывает головную боль.

Что делать

Ничего. Обычно головная боль от мороженого проходит через 5 минут после пика. Если вы склонны к мигреням, дискомфорт может длиться немного дольше, но проходит, когда организм адаптируется к резкому перепаду температур.

14. У вас была травма головы

Возможно, вы обращались к врачу после удара головой или просто пережили неприятный инцидент и забыли о нем, полагая, что последствия отсутствуют. Однако улучшение состояния не всегда означает, что травма была незначительной.

Боли могут проявиться даже спустя несколько месяцев после удара.

Что делать

Если вы помните о травме головы, обратитесь к терапевту и расскажите о случившемся. Врач назначит необходимые исследования и, исходя из их результатов, предложит лечение. До этого момента можно уменьшить боль с помощью безрецептурных обезболивающих, таких как ибупрофен.

15. У вас развивается ушная инфекция

О ней стоит говорить, если давящая или пульсирующая головная боль сопровождается ухудшением слуха, звоном или дискомфортом в ушах.

Что делать

Если кроме этих симптомов других проявлений болезни нет, можно ничего не предпринимать: большинство лёгких воспалений проходит за неделю-две. С головной болью в этом случае поможет любое безрецептурное обезболивающее.

Если же появляются высокая температура, сильная боль в ухе и головокружение, обязательно обратитесь к терапевту, чтобы исключить отит.

16. Вы съели один из продуктов, способных вызвать головную боль

К продуктам-триггерам относятся:

• выдержанные сыры (пармезан, сыры с плесенью), фета и моцарелла;
• некоторые фрукты и ягоды: спелые бананы, цитрусовые, киви, ананас, авокадо, малина;
• орехи, особенно миндаль и арахис;
• сухофрукты: изюм, курага, финики;
• маринованные продукты: огурцы, оливки, капуста;
• продукты с консервантами: колбаса, бекон, ветчина, хот-доги;
• алкоголь.

Список таких продуктов можно продолжать, и определить, на какой из них реагирует ваша голова, можно только путём наблюдений.

Что делать

Тактически — примите любое безрецептурное обезболивающее, если боль мешает. Стратегически — начните вести дневник наблюдений. Записывайте, что вы ели перед появлением головной боли. После нескольких записей вам удастся выявить свой личный продукт-триггер.

17. Вы только что как следует потренировались

Физическая нагрузка может вызывать головную боль, особенно после:

• бега;
• гребли;
• тенниса;
• плавания;
• тяжёлой атлетики.

Что делать

Чаще всего тренировочные головные боли не опасны и проходят в течение одного-двух часов. Ускорить процесс можно, приняв обезболивающее.

https://youtube.com/watch?v=Lka_3R9rDOc