Фармацевты предлагают простые и быстрые решения для борьбы с головной болью. Однако «волшебная таблетка» лишь снимает симптомы, не устраняя причины, и может вызывать побочные эффекты. Альтернативой аптечным препаратам является чай.

Фото: Depositphotos.com. Автор: Elnur_.

Какой чай помогает

Лечебный эффект чаепития зависит от правильного выбора настоя.

• При головной боли из-за проблем с давлением гипотоникам подходит только черный чай, а гипертоникам — исключительно зеленый.
• Если причина боли — усталость, можно выбрать любой напиток с кофеином.
• В белом чае кофеина меньше, поэтому он не так хорошо освежает. Однако при депрессии, хроническом стрессе и воспалительных процессах белый чай с антибактериальными свойствами станет отличным выбором.
• Отвары трав эффективно помогают при простудах, нервном возбуждении, мигрени и спазмах сосудов.

Зеленый, черный и белый: польза и особенности

Способность черного и зеленого чая облегчать головную боль объясняется высоким содержанием кофеина и танина. Эти вещества воздействуют на бета-адренорецепторы, что приводит к расширению сосудов головы. В результате снижается внутричерепное давление, и боль проходит.

Кофеин также способствует выбросу нейромедиаторов в симпатической нервной системе и активизирует умственную деятельность.

Чайные листья являются источником витамина P, который стимулирует работу надпочечников и ускоряет расщепление глюкозы. Если головная боль вызвана дефицитом глюкозы, сладкий чай поможет избавиться от неприятных ощущений.

Обезболивающий эффект белого чая обусловлен антибактериальными компонентами и натуральными антиоксидантами. В нем также содержится небольшое количество кофеина.

Мера крепости и влияние кофеина

Кофеин – одно из основных действующих веществ в более чем 50 препаратах от головной боли.

В каждой чашке крепкого зеленого или черного чая содержится 0,05 г кофеина, что соответствует количеству в одной таблетке цитрамона или панадола.

Для достижения обезболивающего эффекта заварка должна быть умеренно крепкой.

Внимание! Избыточное количество кофеина может усилить сосудистые спазмы и спровоцировать мигрень. Не злоупотребляйте: используйте не более 1 ч. л. сухой заварки на каждую чашку.

Полезные добавки и их воздействие

Добавление лимона, кусочка имбиря, мёда или сахара в напиток усилит его обезболивающие свойства.

Сахар

Возможная причина мигрени – снижение уровня сахара в крови, что вызывает интенсивный синтез глюкозы и повышение давления.

Сладкий чай при головной боли – эффективное средство. Он обеспечит организм «быстрыми» углеводами и зачастую решит проблему за считанные минуты.

Корица

Жители Индии считают, что ароматные палочки корицы способствуют оптимистичному взгляду на жизнь и помогают при расстройствах кишечника и простудах.

При головной боли из-за простуды или диспепсии можно использовать смесь из щепотки корицы, стакана горячей воды и немного мёда или сахара. Эту смесь следует пить постепенно, по 2-3 глотка в час.

Мёд

Как и сахар, мёд является надежным источником глюкозы и помогает при гипогликемии.

Эффективным средством от сильной головной боли считается напиток из настоя цветков бузины, подслащенный мёдом. Рекомендуется принимать его перед едой по четверти стакана.

Помогает ли мёд при головной боли?

Имбирь

Неказистый на вид корешок имбиря способствует расширению сосудов головы и активирует природные успокаивающие механизмы.

Чтобы имбирный чай действительно помог, рекомендуется выпить 3-4 чашки с интервалом в несколько часов. В отвар можно добавить корицу и мед.

• Для приготовления напитка залейте 2 ст. л. натертого имбиря стаканом кипятка и настаивайте 10 минут.
• Если используете порошок из высушенного корня, варите 1 ч. л. пряности в стакане кипятка 15 минут.

Выбираем травяной чай

Иван-чай

Растение обладает успокаивающим и болеутоляющим эффектом, а также бактерицидными свойствами. Оно помогает справиться с нервным перевозбуждением.

Для лечения готовят настой из 1 ст. л. сухих листьев и 1 кружки кипятка. Настой должен настаиваться минимум 2 часа. Принимать по 3-4 ст. л. до еды.

Монастырский сбор

Компоненты целебного сбора: ромашка, пустырник, крапива, сухоцвет, шиповник и 11 других ингредиентов.

Травы обладают анальгезирующими и спазмолитическими свойствами, снимают нервное напряжение, снижают давление и помогают при воспалительных процессах. Подходят для лечения мигрени.

Важно! Монастырский сбор не только устраняет симптомы, но и способствует восстановлению сосудов и нормализации мозгового кровообращения.

Для приготовления настоя на 1 ч. л. сбора требуется 150 мл воды. Настаивать не менее 10 минут. При сильной боли настой следует выпить сразу, при хронических мигренях — по 1 чашке несколько раз в день до еды.

С мятой

Ароматные листья и стебли мяты обладают способностью успокаивать психику, ускорять выздоровление при простудах и помогать при мигрени.

Веточку мяты перечной можно добавить в черный или зеленый чай, или просто залить 1 ст. л. сухих листьев кружкой кипятка.

С имбирем

Эффективным средством является напиток из имбиря с мятой и кайенским перцем.

Для его приготовления возьмите 1 ч. л. свежего имбиря, 2 ч. л. измельченной мяты и щепотку жгучего перца. Смешайте все ингредиенты и залейте 0,5 л кипятка. Дайте настояться 15 минут, затем добавьте лимонный сок и мед по вкусу.

С ромашкой

Целебное снадобье из 1 ч. л. сухих цветов ромашки и 200 мл кипятка обладает противовоспалительными и анальгезирующими свойствами. Рекомендуется пить настой теплым, добавив мед.

Липовый

Успокаивает нервную систему и ускоряет выздоровление при простуде.

Смешайте липу и мяту в равных пропорциях. Затем 1 ст. л. смеси залейте чашкой горячей воды.

С душицей

Душица эффективно снимает спазмы сосудов и головную боль, вызванную нервным перенапряжением.

Для приготовления настоя на 1 ст. л. измельченной травы потребуется 250 мл кипятка. Рекомендуется пить его теплым за полчаса до еды.

Из полыни

Чай из полыни помогает при болях, но важно соблюдать дозировку.

Для приготовления чая используйте 1 ч. л. травы на 500 мл кипящей воды. Настой должен проходить в термосе в течение часа. Рекомендуется пить по 50 мл перед каждым приемом пищи.

С мелиссой

Чай с мелиссой — универсальное средство от многих недугов.

Для приготовления нужно взять 15 г травы и стакан кипятка. Настоять не менее получаса.

Правила заваривания

Чтобы получить настой с максимальной целебной силой, следует:

• использовать стеклянную, фарфоровую или керамическую посуду для заваривания;
• контролировать температуру воды: +80° С для белого и зеленого чая, +95° С для черного, +100° С для травяного;
• добавлять не более 1-2 ч. л. заварки на чашку в зависимости от желаемой крепости (слишком крепкий чай может оказать обратный эффект);
• для черного чая лучше использовать метод настаивания, а для белого и зеленого – метод проливов;
• травяной чай настаивать в чайнике, термосе или варить на медленном огне в течение короткого времени.

Противопоказания и меры предосторожности

Чай со вчерашней заварки вреден для организма. Листья камелии китайской, из которых делают черный и зеленый чай, быстро окисляются. При этом полезные вещества исчезают, а на их место приходят опасные соединения. Опытные чайные мастера считают остывший лист непригодным для повторного заваривания.

Потребление черного чая может привести к потемнению зубной эмали.

Зеленый чай противопоказан при гастритах и язвенной болезни.

Не стоит злоупотреблять крепкой заваркой, так как она может вызвать нарушения сна и повышенную возбудимость.

Осторожно! Чай на травах требует особой внимательности, так как у каждого растения есть свои противопоказания. Они могут вызывать аллергию и быть несовместимыми как между собой, так и с определенными лекарственными средствами.

Перед применением проконсультируйтесь с врачом или аптечным фармацевтом.

Другие обезболивающие напитки

От головной боли могут помочь и другие домашние средства:

• картофельный сок;
• ягоды брусники;
• крепкий кофе;
• настои валерианы, девясила, тимьяна и другие.

Полезное видео

Смотрите видео-рецепт обезболивающего чая с корицей.

Часто домашний чай оказывается более эффективным, чем дорогие фармацевтические препараты.

Употребление кофеиновых напитков стало частью нашей повседневной жизни. Многие не представляют своего дня без чашки кофе. Кофеин вызывает физическую зависимость, но также играет роль в психологическом аспекте: 5 минут с любимым напитком ассоциируются с отдыхом. Это особенно актуально на работе, когда хочется укрыться от суеты и подарить себе несколько минут покоя, используя чашку как предлог.

Кофеин действительно можно считать легким наркотиком, и вот его основные свойства:

• Придает силы и энергию;
• Вызывает зависимость;
• Кратковременно улучшает общее состояние;
• Облегчает болевые ощущения;
• Временно улучшает мыслительную деятельность.

Говоря о чае и кофе, мы имеем в виду продукты, которые продаются в магазинах. К сожалению, они далеки от натурального происхождения, так как производители часто не заботятся о качестве и здоровье потребителей, а ориентируются только на прибыль. Например, когда мы заливаем пакетик чая кипятком, вода быстро приобретает насыщенный цвет, что говорит о наличии ненатуральных компонентов.

Тем не менее, если не превышать разумные нормы потребления чая, кофе и других напитков с кофеином, вреда от этой привычки не будет. Каждый может сам определить свою норму, опираясь на собственные ощущения.

Личный опыт отказа от кофе и чая

Я всегда интересовался здоровым образом жизни, особенно после того, как столкнулся с проблемами со здоровьем. Я старался сделать свою жизнь менее разрушительной для организма. Кофе я пил редко, хотя дома его заваривали каждый день. Мне больше нравился чай — как черный, так и зеленый. Заваривал то, что было под рукой.

Узнав о вреде сахара, я попробовал пить чай без него или заменять его медом. Постепенно, отказавшись от сахара, я начал по-другому ощущать вкус чая. Это произошло давно, и я не придавал этому особого значения — все прошло естественно.

Со временем я продолжал пить чай: в день выпивал около 5-6 чашек черного чая. Я не считал точно, могло быть как больше, так и меньше. Чаепитие стало для меня ритуалом отдыха: приходя домой, я обязательно ставил чайник. Смотрел фильм — заваривал две кружки чая с бутербродами. Уставал или не хотел работать — заваривая кружку, оправдывал свою лень. После завершения дела тоже любил выпить чаю. В итоге, коробка чая со ста пакетиками «уходила» за 2-3 недели.

Переломный момент

Переломный момент настал, когда я начал ходить в тренажерный зал. Я заинтересовался питанием после тренировки и тем, как увеличить усвоение белков. Спортивное питание не использовал, поэтому вопрос усвоения отпал. Вскоре я услышал разговор о человеке, который не спал сутки после употребления тонизирующего настоя, например, настойки женьшеня. Рассказчица пояснила:

— У него хорошие рецепторы, он не пьет ни чая, ни кофе. Вот его и зацепило.

Подумав, что «чистые» рецепторы мне не помешают, я решил уменьшить количество чая. Это решение также было вызвано тем, что вкус моего чая оставлял желать лучшего: он окрашивал воду так, что даже кружку трудно было отмыть. Кроме того, желтизна моих зубов напоминала состояние зубов заядлого курильщика. Я связал это с чаем, так как с чисткой зубов у меня было все в порядке, и видел результаты в виде налета на кружке.

Освобождение от чайной зависимости

Я постепенно освободился от зависимости к чаю и уже полгода не пью его. Не испытывал особой ломки или желания вернуться к этому напитку. Даже к натуральному листовому чаю отношусь нейтрально — могу пить, а могу обойтись без него. Вместе с тем, заметил, что тяга к сладкому ослабевает. Сладости уже не кажутся такими привлекательными, а их вкус иногда бывает слишком приторным. Например, шоколадки, которые раньше я с удовольствием ел с чаем, теперь кажутся слишком сладкими. Эти изменения произошли не сразу, а лишь через несколько месяцев, вероятно, из-за повышения чувствительности вкусовых рецепторов.

На первый взгляд, может показаться, что между чаем и шоколадом нет связи. Однако чай и кофе вымывают калий из организма, и он пытается восполнить его за счет сладостей. Получается замкнутый круг: мы пьем чай с шоколадом, вещества которого вымываются, и организм требует еще. Таким образом, можно заключить, что потребление кофеиновых напитков провоцирует тягу к сладкому. Хотя это утверждение может показаться спорным, логика в нем присутствует, и я подтверждаю это на практике. Кроме того, в шоколаде, как и в чае и кофе, содержится кофеин, от которого я уже избавился. Это еще один аргумент в пользу связи между продуктами с какао и кофеиновыми напитками. Вот такая вот теория!

Заменители чая и кофе

Полностью исключить горячие напитки из жизни сложно, особенно когда хочется согреться или ощущается «внутренний холод», возможно, из-за привычки организма к горячему. Я ищу альтернативу, так как этот синдром меня беспокоит. Возможно, он пройдет со временем, но я на это не надеюсь. Я нашел простой рецепт: мед, лимон и корень имбиря. Получается что-то вроде Терафлю. Читал, что многие рекомендуют заваривать шиповник, цикорий, различные травы и ягоды. Сам не пробовал, но уверен, что это достойная альтернатива кофеину как по вкусу, так и по пользе.

Что в итоге?

Кроме упомянутых эффектов, других изменений в здоровье пока не заметил, но уверен, что они появятся. Я недостаточно пил простую воду и только недавно начал об этом задумываться. Отказ от чая считаю оправданным, так как кофеиновые напитки способствуют обезвоживанию. Выпивая стакан чая или кофе, мы теряем больше влаги, чем получаем. Это негативно сказывается на организме, который на 70% состоит из воды. Рекомендую завести привычку пить очищенную воду и начинать день со стакана воды (см. водный баланс в организме мужчины). Для желающих узнать больше, советую книгу «Ваше тело просит воды».

Повторю свою мысль: вместе с отказом от кофеиносодержащих продуктов увеличьте потребление простой очищенной воды. Это поможет быстрее преодолеть хроническое обезвоживание, которым страдает большинство людей, особенно любители кофе и чая. Старайтесь пить не менее 1.5 литра воды в сутки — это минимальный объем для поддержания здоровья.

P.S. Зубы стали светлее на два-три тона, что незначительно с точки зрения стоматологии. Я не использовал отбеливающие пасты, поэтому считаю, что у меня еще есть потенциал для улучшения, и через полгода смогу добиться заметного результата.

P.P.S. Я не противник чая и кофе. Если мне предложат один из этих напитков и я захочу его выпить, то не откажусь.

Лучшие травяные чаи и настои от головной боли

Сегодня мы поговорим о лечении головной боли с помощью трав. Вы узнаете, как правильно применять травы и какие травяные чаи могут помочь избавиться от неприятных ощущений.

Лечение головной боли травами

Если головная боль вызвана перееданием, дискомфортом в желудке или плохим оттоком желчи, она обычно пульсирующая и локализуется в височной или верхней части головы. В этом случае полезны ромашка и полынь: из них можно приготовить целебные травяные чаи.

Ромашковый чай

Чтобы приготовить ромашковый чай, возьмите одну чайную ложку цветков ромашки и залейте 200 миллилитрами кипятка. Накройте крышкой и дайте настояться 10–15 минут.

Пить чай следует в теплом виде, по желанию добавьте немного сахара или натурального меда.

Чай из полыни

Чтобы приготовить чай из полыни, возьмите одну чайную ложку измельченной травы полыни горькой и залейте 500 миллилитрами кипятка в термосе. Настаивайте чай один час, затем процедите и можно пить.

Рекомендуется употреблять чай из полыни по 50 миллилитров три раза в день за полчаса до еды.

• При головных болях спазматического характера полезна трава душицы. Она обладает расслабляющими свойствами и помогает при чувствительных сосудах.

Чай из душицы или или Орегано

Приготовление травяного чая: возьмите чайную ложку измельченной душицы и залейте 250 миллилитрами кипятка. Накройте крышкой и дайте настояться 10 минут. Долгое настаивание не рекомендуется, чтобы сохранить аромат. Чай готов, его следует пить теплым по половине стакана дважды в день.

Если головная боль вызвана гриппом или простудой, полезно заваривать чай из мяты перечной, которая обладает легким спазмолитическим эффектом.

Чай из мяты перечной

Чтобы приготовить мятный чай, закипятите один литр воды. После закипания добавьте одну столовую ложку сухой мяты. Снимите воду с огня и накройте крышкой.

Дайте чаю настояться 10 минут, затем процедите.

По вкусу добавьте лимон, сахар или мед.

• Для лечения головных болей, вызванных расстройством нервной системы и депрессией, лучше всего подходит настой розмарина.

Настой розмарина

Для приготовления настоя залейте две чайные ложки листьев розмарина 200 миллилитрами кипятка. Настаивайте под крышкой 30–40 минут, затем процедите. Пейте в течение дня за 5–6 приемов.

Настой из смеси мяты перечной и розмарина эффективно помогает при головных болях, вызванных похмельем.

Настой из мяты и розмарина

Смешайте мяту перечную и розмарин в равных частях. Залейте одну столовую ложку смеси 400 миллилитрами кипятка и настаивайте 30 минут. При головной боли от похмелья пейте по половине стакана три раза в день.

Для снятия головной боли от перенапряжения подойдет липовый чай, а еще лучше — липовый чай с мятой.

Липовый чай с мятой

Чтобы приготовить чай, смешайте мяту и липу в равных пропорциях. Возьмите 1 столовую ложку смеси и залейте 250 миллилитрами кипятка. Настаивайте под крышкой 20 минут.

Этот чай успокаивает нервную систему и помогает нормализовать гормональный баланс.

Лечение головной боли с помощью трав и травяных чаев может быть эффективным. Однако обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом перед использованием рецептов народной медицины.

Съел, и голова не болит: еда от головной боли

Заболела голова? Прежде чем принимать обезболивающие и спазмолитики, загляните на кухню. Еда — это не просто топливо для организма, а настоящая химическая лаборатория. Некоторые продукты могут помочь при головной боли.

Сначала определим, какая именно головная боль вас беспокоит. Причин много, и не все они безобидны, что является поводом для обращения к врачу. Наиболее распространенные причины — недостаток кислорода в клетках мозга, обезвоживание, спазмы сосудов и мускулатуры головы. В таких случаях можно обойтись без лекарств и воспользоваться более безопасными средствами. В зависимости от причины и характера боли выбирайте подходящее средство.

Еда, богатая магнием

Магний помогает облегчить головные боли, связанные с сужением кровеносных сосудов. Он расслабляет сосуды, улучшая кровообращение в мозге и насыщая клетки кислородом. Если вам обычно помогают препараты, такие как но-шпа (дротаверин), попробуйте включить в рацион продукты с высоким содержанием магния.

К ним относятся: орехи кешью, гречка, кедровые орехи, миндаль, курага, бананы, авокадо, семена подсолнечника и бурый рис.

Еда, богатая калием

Калий — первый элемент, который оказывается в дефиците при обезвоживании организма. Если вы привыкли пить мало воды, то можете не осознавать, что ваше тело и мозг страдают от хронического обезвоживания, что приводит к нехватке калия в крови и лимфе. Если вы выпиваете менее полутора литров воды в день и часто испытываете головные боли, причина может быть в недостатке жидкости. Особенно сильно мы страдаем от головной боли, связанной с обезвоживанием, после вечеринки с алкоголем или при простудах с температурой или без. Поэтому врачи рекомендуют «обильное питье» наряду с лекарствами. В этом случае продукты с высоким содержанием калия могут помочь.

Наиболее эффективен печеный картофель с кожурой. Две средние картофелины в мундире могут облегчить головную боль после похмелья. Если головная боль связана с недостатком воды, достаточно съесть апельсин и выпить стакан воды, но важно также пересмотреть свой водный режим.

Черный чай с сахаром

Этот напиток заслуживает отдельного упоминания, так как является универсальным средством от головной боли. Даже если вы обычно не добавляете сахар в чай, больная голова может стать весомым аргументом для изменения этого правила. Сахар в заварке способствует выделению катехинов — веществ с анальгезирующим и антимикробным действием. Поэтому крепкий сладкий чай особенно эффективен при головной боли. Если же боль связана с обезвоживанием, чай с сахаром будет еще более полезен.

Еда, богатая кальцием

Не так уж редко головная боль возникает не из-за процессов в мозге, а из-за напряжения окружающих его мышц. Это так называемые «боли напряжения». Вам может казаться, что «болит вся голова», но на самом деле вы испытываете спазм мускулатуры. Это создает иллюзию невозможности расслабить лоб и вызывает болезненные ощущения, усиливающиеся при движении. Такие боли часто связаны с нехваткой кальция в организме. Дефицит этого микроэлемента нарушает нервно-мышечную возбудимость, что приводит к спазмам. Падение уровня кальция в крови — одна из причин головных болей у женщин перед началом менструации.

Для облегчения такой головной боли полезны: молоко, нежирный творог, натуральный йогурт и ряженка. Считается, что пара таблеток кальция может помочь быстрее, но лучше заменить их на продукты, богатые этим микроэлементом.

Женщинам на карандаш:

Частые головные боли, метеозависимость и мигрени у женщин могут быть связаны с падением уровня эстрогена. Это повод обратиться к эндокринологу. В качестве быстрого средства для облегчения боли подойдут продукты, богатые эстрогенами, незаменимыми жирными кислотами и витамином Е. К ним относятся семена льна, семена кунжута, соя и продукты из нее, фасоль, лосось и оливковое масло. Хорошими источниками фитоэстрогенов являются яблоки. Рекомендуется употреблять эти продукты регулярно.

Продукты, которые не стоит есть никому

Виктория и Альберт: история королевы, умевшей любить

13 продуктов с самой большой концентрацией полезных веществ

Наоми Уоттс: У меня нет чувства стиля

5 диетических блюд для тонкой талии

10 рекомендаций, как повысить фертильность

Самые красивые бразильские девушки: Топ-8

Как удержать мужчину

Сладкий чай и дыхание от головной боли

Человечество давно столкнулось с мигренью. Описание ее приступов встречается в древних медицинских трактатах. Эта болезнь не щадит никого.

Приступы начались у меня в юности. Теперь, когда мне за 30, я научилась не только предчувствовать их, но и предотвращать. Из своего опыта я сделала два важных вывода.

Во-первых, приступ мигрени могут спровоцировать не только вспышки света или духота, но и сильные эмоции — как положительные, так и отрицательные. При чрезмерных психических нагрузках в кровь выделяется много адреналина и других гормонов.

Во-вторых, приступ можно не только ослабить, но и предотвратить. Я делаю так.

Не дожидаясь усиления болей, выпиваю чашку крепкого сладкого чая с любыми сладостями. Кислородное голодание мозга — основная причина спазмов, ведущих к мигрени. Недостаток кислорода приводит к нехватке питания. Глюкоза восполняет эти потери и может остановить развитие приступа.

Затем я делаю 5-6 неглубоких вдохов и более длительных выдохов. Правильное дыхание: неглубокий вдох животом на счет «1-2», затем длительный выдох (втягивание живота) на счет «1-5». Такой тип дыхания обеспечивает нормальный газообмен, основную нагрузку несет диафрагма — мышечная перегородка между грудной и брюшной полостями.

Важно применять эти методы правильно и вовремя, на начальном этапе. Тогда можно избежать приступа мигрени, улучшить самочувствие и вернуть нормальную работоспособность.

Существуют и другие способы облегчения состояния: горчичник на шею, снотворное (30-50 капель валокордина), массаж головы и горячий душ. Во время приступа хорошо помогает теплая ножная ванна или грелка на стопы.

Мигрень коварна, но мы можем ее победить благодаря собственным наблюдениям и некоторым ограничениям. Я полностью отказалась от шоколада, сыра, копченостей, красного вина и пива. Кроме того, никогда не переедаю. Легкий голод — враг мигрени.